一、认识心理健康
心理健康是指一个人主观感受良好、能够有效应对生活压力、工作学习、社交生活适应能力强、没有明显的心理问题，保持心态平稳、情绪适度的状态。对于高中生来说，他们正处于心理发展的关键阶段，心理压力比较大，因此更需要关注心理健康问题。
心理健康问题不容忽视，已引起社会广泛关注和重视，近年来，世界卫生组织将心理健康提升到全球健康的重要议题之一。心理健康不仅是保持身心健康的重要条件，而且它有助于提高个人的生产力和创造力，培养更良好的人际关系，有助于个人更加积极、进取、正直的人生观和世界观。
二、注意心理变化
了解心理健康的标准，但是如何保持自己的心理健康呢？首先，需要认识自己的心理状态，并关注自己的心理变化。
1.关注心理问题: 首先应该认识到自己心理问题的特点，包括情绪、行为、睡眠、食欲等方面，关注自己情绪波动的频率和强度变化，如出现疲劳、焦虑、失眠、食欲不振等问题，应该及时寻求专业心理帮助。
2.积极应对压力: 对于高中生来说，待考试成绩出来了，这个时候就特别容易出现各种复杂的心理问题，需要及时采取积极应对措施，比如增加锻炼，放松心情，学会瑜伽、冥想等，保持自己心理的稳定，不受生活中的压力影响。
三、多渠道寻求帮助
对于存在严重心理问题的人，需要及时地寻求更专业的救助，比如去医院、心理疾病专科就诊，让专业心理医生帮助自己解决问题。同时，寻求社会组织的帮助，接受社会心理帮助，提高自我能力和精神素质，加强社交交往，促进心理健康与实现人生价值的统一。
综上所述，心理健康教育必须长期、系统的开展，在学生的家庭、学校、社区中，都应该重视心理健康教育，全面关注学生的心理健康问题，逐渐引导学生自觉地形成自我保护、预防心理障碍的能力，促进学生成为更加健康、自信、坚强、独立的个体，为未来的自己更好的打下培养和发展的基础。