石榴怎么做好吃
石榴是一种常见的水果，口感爽甜多汁，具有丰富的营养价值和药用价值，是一种非常健康的水果。下面将介绍一些石榴的营养成分以及石榴的适宜食用方式，希望对大家有所帮助。
石榴的功效与作用
1.石榴具有降低血压、促进血液循环、防止动脉硬化、预防心脑血管疾病等作用。
2.石榴还具有调节肠胃、增进食欲、防止便秘、消除口腔异味等作用。
3.石榴含有大量维生素C、铁、钾等营养成分，可提高人体免疫力、保护视力、预防贫血等作用。
石榴的营养成分
石榴是一种富含营养的水果，每100克石榴果肉中含有：
- 碳水化合物18.7克
- 蛋白质0.9克
- 脂肪0.3克
- 维生素C16毫克
- 钾233毫克
- 钙10毫克
- 镁12毫克
- 铁0.4毫克
- 磷36毫克
石榴的适宜食用方式
1.石榴鲜食：切开石榴果实，用勺子将石榴粒挖出来即可食用。每天食用一到两个石榴，具有增强身体免疫力和防治疾病的作用。
2.石榴制作石榴汁：将石榴果实去皮去籽，放入榨汁机中榨取汁液即可。石榴汁汁香味浓，口感甘美，富含维生素C，有美容养颜、降低血压的作用。
3.石榴制作凉拌石榴：将石榴粒、香葱、青椒等食材拌在一起，调入适量的盐、白糖和醋即可。凉拌石榴口感清爽，富含维生素C和硒，具有美容养颜的作用。