薏米粥的做法
什么是薏米粥
薏米是一种传统中草药，与洛神花、茶等保健品齐名。而薏米粥是由薏米制作的粥。它可以祛湿、排毒、养颜、美容等等，是一道非常适合女性饮用的保健粥。
薏米粥的正确做法
薏米粥的制作方法很简单，但注意要选择好的薏米，并且加工薏米的步骤一定要对，才能祛湿排毒。
- 准备好薏米和清水。
- 先将薏米淘洗干净，去除杂质。
- 将清水注入锅中，加入薏米。
- 用中火煮沸，之后再转小火慢慢煮熟。煮至薏米变软，粥的浓度自己掌握。
- 在熟的薏米粥中加入适量的蜂蜜、白糖、牛奶等调味品即可。
薏米粥祛湿的原理
薏米粥有祛湿的效果，这是因为它可以调整人体的肝胆功能，清除湿气和毒素。薏米中的黏米和黏蛋白，有较高的吸附性，可以与人体内的湿气和毒素结合，排出体外。因此，经常食用薏米粥可以帮助人体排毒，减轻湿气的困扰。