自制香蕉牛奶

材料：

1-2根香蕉

500毫升牛奶

适量蜂蜜或糖

冰块

步骤：

1. 将香蕉去皮，切成小块；

2. 将香蕉块、牛奶、蜂蜜或糖放入搅拌机中，打至香蕉块完全研磨，变得很光滑；

3. 如果不够稠，可以根据口感加入适量的牛奶或冰块；

4. 把香蕉牛奶倒入杯中，可以撒上一些可可粉或者薄荷叶作为装饰品；

5. 喝之前记得用搅拌机再次搅拌均匀，更加美味哦！

香蕉牛奶的好处：

1. 香蕉富含钾元素，可以帮助调节血压，保护心血管健康；

2. 牛奶富含钙质，有助于骨骼健康；

3. 香蕉和牛奶都含有丰富的营养成分，能够为身体提供所需的能量和养分；

4. 改善便秘，促进肠胃蠕动。