导语：肝脏这个器官一直以来被称为是 “将军之官” ，肝脏属于是我们身体当中最大的一个解毒排毒器官，而且可以帮助分解毒素， 参与身体的消化和代谢，同时还可以分泌胆汁，并且可以分解脂肪。
与此同时肝脏又属于是一个 “哑巴器官”，肝 脏上面几乎没有痛觉神经，所以当肝脏受到损伤时，一般也不会出现相应的症状，等到身体有明显的感受时， 或许肝脏病情都已经到了中晚期，也已经错过了最佳治疗期。
而最近几年来， 我国肝脏疾病的发病率 一直呈现一个逐渐上升的阶段， 我国肝癌发病率能够高达50万例，死亡人数更是接近3/4，死亡率位居第2名。
01
肝脏的5大功能
解毒： 肝脏有着良好的解毒作用。
代谢功能： 肝脏可以对激素正常水平有着良好的调节效果，可以很好的促进身体的代谢功能，有助于促进身体的正常排泄。
凝血功能 ：若是自身的凝血功能不太好，身上就会总是出现异常的淤青，一旦肝脏受到损伤，也会容易使凝血功能受到相应的影响。
合成储存营养素 ：我们身体当中的肝脏就像是一个“仓库”一样，它有着储存营养物质的作用，可以储存蛋白质、维生素以及碳水化合物的效果。
存血液 ：我们身体当中大约有10%的血液都是出自于肝脏当中。
02
肝病并非悄无声息！身体若出现4种异常，或是肝病已来临
眼白部位发黄
肝脏疾病出现之后会降低个人的肝功能 ，这就会使肝脏当中的胆红素无法顺利排出身体之外。
当胆红素水平升高到一定程度时，就容易带来黄疸问题 ，同时会伴随尿液发黄以及眼白发黄、皮肤发黄等问题。
每天起床感觉累
当肝脏出现问题后， 我们的身体代谢和能量的供应都会受到相应的影响。
此时会使自己出现严重的疲惫感， 特别是在每天早上起床之后，即便是经过了长时间的休息， 也没有办法消除身上的疲惫感。
食欲变差
肝脏发生病变问题之后，会降低自身制造胆汁的能力，而胆汁有着消化食物的效果，这也就会使消化道中到食物无法正常消化 ，从而带来食欲变差的问题。
肝区有明显的疼痛感
肝脏出现硬化或者是纤维化问题时，会容易使肝脏体积增大 ，这就会容易拉扯到周围的肝包膜。
而肝包膜当中分布着一定的痛觉神经， 由于受到牵扯就不容易带来疼痛感，这也就会导致肝区有着明显的疼痛感。
03
医生提醒：肝不好的人，平时常吃4种水果，或能帮助修复肝功能
无花果
平时适当的吃无花果，可以很好的保护消化系统，也能够促进食物的消化 ，有助于改善个人消化不良的症状。
当肝脏功能受到损伤的时候，适当的多吃一些无花果， 既可以有效的改善肝脏功能，还能够加速肝脏的解毒效果。
这样可以有助于清除肝脏内部的毒素， 还能够达到降肝火，养护肝脏的目的。
葡萄
葡萄属于是日常生活当中非常常见的一种水果， 很多人喜欢在炎热干燥的季节去吃葡萄，因为葡萄能够达到降火润燥的作用。
葡萄当中含有丰富的活性物质和维生素c ，而这些营养物质可以很好的呵护我们的肝脏健康。
除此之外，肝脏里的纤维素和活性物质可以提供抗氧化以及清除自由基的作用，可以帮助减轻肝负 担，还可以有效的修复受损肝细胞。
橘子
橘子的果皮和果肉当中都含有丰富的维生素和膳食纤维，对于肝不好的人而言，在日常生活当中适当的去补充维生素和膳食纤维 ，可以修复受损肝。
除此之外，其中的维生素可以帮助改善身体代谢 ，有助于清除肝脏当中的毒素和垃圾，帮助增强肝功能。
但是在这里就要提醒大家一点，从中医的角度上来讲，橘子性温吃多了会容易带来上火的问题， 建议大家每天的摄入量不如能够超过150克。
草莓
草莓的味道酸甜适中，虽然它的个头不是很大，但是却生在其中， 含有非常多的营养物质，可以给健康带来一定的益处。
草莓当中不仅含有丰富的维生素和花青素，其中还含有大量的胡萝卜素， 有助于维生素a的合成。
维生素a不仅可以很好的保护视网膜，还能够促进身体消化， 清洁肠道，并且可以有效强固肝脏。
04
这3种习惯很伤肝，别再傻傻去做
经常熬夜
长期睡眠不足或者是缺乏睡眠，会容易导致身体里的激素代谢失调，并且会降低免疫力， 时间一久肝脏也会容易出现各种各样的病症。
经常生气
很多人在生气之后总是感觉身体不舒服，从中医的角度上来讲 ，怒伤肝总是生气，会容易导致自身出现肝气郁结的问题。
滥用药物
有相关医学研究表明，中国人每年药物性肝损伤要高发于许多西方国家在日常生活当中，许多常见的药物 ，比如镇痛药、抗生素等都会容易带来急性肝损伤问题。
05
早上起床多做这2件事情，肝脏排毒更加好
补充水分
在晚上我们睡觉时，身体当中的水分都是只出不进的， 所以醒来之后身体很可能会处于一个缺水的状态当中。
此时喝上一杯温开水，可以给身体补充水分 ，不仅能够加速肠胃蠕动，也能够加速新陈代谢效率，有助于促进气血运行。
如此一来可以使我们的肝脏得到更多的血氧供应， 从而提高养护肝脏的效率。
及时排便
早上起床之后一定要及早进行排便，这样才可以排除身体里的毒素和垃圾 ，帮助减轻身体负担。
如果这个时候不排便的话，肠道会容易吸收粪便当中的水分和毒素， 并且会诱发便秘问题，而便秘会容易带来身体负担，也会容易加重肝脏的解毒负担。
所以大家在早上起床之后一定要及早的进行排便 ，这样才能够更好的减轻身体负担，也能够地保护肝脏。
结语：虽说我们的肝脏有着强大的代谢能力，但与此同时它也属于是非常脆弱的器官，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯来养护好肝脏，这样我们的身体才会更加健康。