乘风破浪第三季于2021年1月1日正式开播，该节目是一档以挑战为主题的真人秀节目。本季节目的参赛选手都是来自各行各业的年轻人，面对的挑战也更加丰富多样，如此一来这档节目的火爆程度自然也不用多说了。
第一期：一睹为快
本季第一期以“一睹为快”为主题，选拔组中的选手们将展现出自己的特长，来证明自己适合参加这个挑战的旅程。他们中有才艺超群的歌者，有擅长运动的体育员，还有朗读和DJ方面的高手。
在展示各自的才能后，他们开始互相交流，了解彼此。并且接下来的挑战开始，选手们要完成设定的难度不小的训练任务。在经过多次训练之后，才能终于得以得到进入下一轮的机会。
第二期：团队合作
在第二轮节目中，节目组安排了一项叫做\"团队合作\"的艰巨考验。每个参赛选手都被分配到一个小组，让他们在紧张的时间内合作完成任务。这对于些对这种合作方式不太熟悉的选手来说，无疑是一个巨大的考验。
注意到了所有选手的不同的想法、观念和行动习惯，情况变得更加复杂。最终，他们找到了一个共同的目标，利用每个人的优势来完成任务。这是一个需要所有参赛选手积极贡献，鼓励一起成功的任务。
第三期：最终挑战
在接下来的最后一场比赛中，剩下的参赛选手们要面对最终挑战：翻转挑战。这项挑战的目的是测试选手在长时间压力下的表现。在得到指导后，他们必须在规定的时间内完成挑战，否则将受到惩罚。
在解决问题的同时，选手们还要注意保持对他们的队友的支持和鼓励，调动每个人最后的潜力。最后，在大家都竭尽全力的情况下，节目以各位选手的精彩表现及顽强毅力圆满结束。
乘风破浪第三季如火如荼的即将完成，这些挑战使得年轻人们不仅可以锻炼身体，同时也让他们在个人内心产生了更多的进一步思考、更深的人际交往和更强的问题解决能力。相信这也是许多年轻人所渴望的成长。