做法

柠檬蜂蜜水是一种口感清新、充满营养的饮品。无论是在早餐、中餐还是晚餐，都可以喝一杯柠檬蜂蜜水来提神醒脑，同时还能够美容养颜。以下是柠檬蜂蜜水的做法：

• 一只新鲜柠檬
• 适量的蜂蜜
• 一些冰块
• 适量的开水

1、将柠檬洗净， 切成薄片或将其挤成汁；

2、将柠檬片或柠檬汁倒入杯子中；

3、加入适量的蜂蜜，可以根据个人口味添加；

4、加入一些冰块；

5、最后加上适量的开水，二分之一杯子即可；

6、将杯子中的所有成分均匀混合，就可以喝了。

作用与功效

柠檬蜂蜜水是一种非常好的饮品，它的成分含有胡萝卜素、维生素、糖类等等，这些成分对我们的身体都很有益处。以下是柠檬蜂蜜水的作用与功效：

• 1、美容养颜：柠檬是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，它可以有效的增强皮肤的免疫力，而蜂蜜中含有丰富的糖分和矿物质，可以让肌肤更光滑细腻。
• 2、促进消化：柠檬蜂蜜水可以增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，缓解胃部饱胀感，对于消食导滞、腹泻等情况有很好的缓解作用。
• 3、预防感冒：柠檬蜂蜜水中的维生素C和蜂蜜中的糖类都具有抗感染的作用，可以有效的预防感冒和其他常见的呼吸道疾病。
• 4、有益心脏：柠檬蜂蜜水中的维生素和蜂蜜中的矿物质都可以降低胆固醇，减少心脏病的发生。
• 5、减肥塑身：柠檬蜂蜜水可以增加身体新陈代谢率，增强肝脏功能，帮助消化，达到减肥塑身的效果。

总结

柠檬蜂蜜水是一种营养丰富、对身体有很多好处的饮品。它的制作方法简单易行，只需要几分钟时间就可以做好。同时，它还可以美容养颜、促进消化、预防感冒、有益心脏、减肥塑身。因此，在日常生活中不妨多喝一些柠檬蜂蜜水。