背靠墙壁，双脚与墙壁平行，手臂向下伸展，贴在墙壁上。眼睛闭上，深呼吸数十次。今天是脱离毒瘾的第331天，但你的心理状态没有好过。疯狂地想着吸毒、喝酒或是发泄情绪，这种状态曾经是你洗手不干的原因。但你知道，任何一次放任自己的想法都会是走向灭亡的开始。你决定借助以下三个技巧，分享给所有正在战斗中的人们。
正确的态度是关键
毒瘾在身体里是一种后天的特殊代谢状态，是需要持续关注的。而只有健康的生活方式和正确的心态才能保证你的身体和心理状态越来越好。在毒瘾的长期战斗中，我们的脆弱复发率非常高，而正确的心态可以帮助我们避免把毒品当作是解决问题的唯一救世主。毒瘾的战争需要持久力，而这种长期的挑战需要一个专注和不放弃的心态。
建立支持体系
身边的人可以为你打气，和你共同战斗。这些人包括亲人，朋友和医生。交往正向的社交圈子，能够帮助人们在匿名和默许中保护自己。当实际化妆品或药物引起的压力或想法让你疯狂，而尝试缓解压力的方法变得没有效果时，及时告诉你的朋友、医生或上毒瘾康复集体进行祷告，是关键的。这些手段可以预防relapse并提高长期康复的成功率。
学习，见闻扩展，挖掘潜能
生命中最重要的部分是我们的心境，而潜能的释放和挖掘非常重要。我们必须认识到自己的永久主人和心灵之父，以达到精神治疗的效果。自我培育方面的专门知识，如认真阅读相关书籍、自我康复计划中的细节和感觉、自我反省、慢阅读、心理治疗，对于你的进步有很大帮助。
总之，当你自由而成功地度过relapse后，你的治疗必须得到全面、持久的关注。使用以上三个技巧，建立强有力的支持体系，扩展知识见闻，你将走向生命的胜利，获得自尊、成就感和胜利的喜悦。