内心溢满芬芳的生命之水，糅合着七情六欲的交织，瀑布激流般冲击着我们的内心。生活中难免会遇到让你疲惫心灰意冷的时刻，这时我们该如何用音乐调节情绪呢？
第一步，找寻适合自己的音乐
不同类型的音乐对不同人的情绪有不同的影响。比如说，轻柔的古典音乐可以让人心情舒畅，缓解焦虑情绪；嘻哈音乐会让人感到活力四射，振奋精神。要让音乐达到最好的效果，需要根据自己的特点优势和兴趣爱好，寻找适合自己的音乐。
第二步，掌握音乐对情绪的调节效果
不同的音乐能够对情绪产生不同程度的影响，经过实验研究表明，音乐可以降低人的心率、血压等生理指标；缓解人的焦虑、抑郁等负面情绪；提升工作、学习兴趣等正面情绪。因此，我们要在使用音乐的时候，根据自己的需求及情况，选择合适的音乐类型相结合，以达到最佳的调节效果。
第三步，在适当的时机使用音乐
使用音乐不是一个单向的调节行为，需要适应自己的情况。如果你的工作需要高度的注意和精神,可以适当利用音乐调节；早晨起床后，可以放一首优美的音乐来开启自己美好一天......各种情况下，我们可以利用音乐来让生活更加有趣，更倾向于积极乐观的一面。
总之，音乐是人类活动最早的艺术形式之一，是目前减轻压力、缓解紧张，调节情绪的良好助手。只要我们在生活中善用音乐，就能让自己的生活更加丰富多彩，让自己更加快乐幸福。