什么是入伏？
入伏是二十四节气之一，是夏至后第三个节气。从入伏开始，气温逐渐攀升，并将持续到下一个节气“处暑”到来。在我国南方，炎热的夏季特别长，大多数城市的入伏时间都在7月初到中旬。
高温天气下如何应对？
高温天气对身体健康有很大影响，比如中暑、心脑血管疾病等。应该注意以下几点：
1、饮食调节
多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，控制肉类、油腻食品的摄入量，以避免胃肠负担过重。饮食上还要注意清淡，少吃辛辣、刺激性食物。
2、适当运动
炎热的夏天多数人容易选择宅在家里，但长期缺乏运动会对健康造成不良影响。要选取合适的时间和运动方式，在早晨和晚上避开高温时段，坚持适当的户外运动。
3、环境调节
保持室内空气流通，避免在高温、潮湿、缺氧的环境下长时间工作或休息。外出时要遮阳、戴帽、涂防晒霜，注意避免暴晒。
夏季心理健康问题如何解决？
高温天气还会影响到我们的心理情绪，让我们感到疲惫、压抑。以下是一些缓解夏季心理压力的方法：
1、放松心情
看一场饮食节目，和家人约个饭局，约着朋友泡泡汗蒸，都是一种棒棒的放松方式。
2、自我放松
自我放松是可以得以帮助人们缓解紧张焦虑、增加好情绪的做法。自我放松训练会让身体脱离压力，并能发现身体的反应，找到您的身体限度。
3、寻求帮助
如果您发现自我调节效果不佳或者对于自我放松技巧并不熟练，那么寻求专业帮助是一个好的选择。
在夏天的高温中，我们应该从饮食、运动和心理多方面做好调节工作，保持身心和谐平衡。希望您在这个夏天中愉快健康！