红豆薏米水为什么去湿气
1. 湿气的危害
湿气是指人体内外的水分代谢失衡，或是因为环境潮湿、气候潮湿等原因导致体内湿邪过多。湿气不仅让人感到不适，还会导致一系列的健康问题，如:
- 浑身沉重、四肢乏力、疲劳无力
- 肌肤粘腻不透气、容易长痤疮、疮疖等皮肤问题
- 消化不良、腹胀便秘、口干口渴
- 手脚冰凉、易感冒、体内湿气过多还会使免疫力下降
2. 红豆薏米水的功效
红豆薏米水是一种传统的中药饮品，其功效主要有:
- 健脾祛湿: 红豆和薏米是两种有利于脾胃的食材。红豆性味甘、寒，能清热解毒、利尿通淋，薏米性味甘淡，具有渗湿利水的功能。两者组合起来，除湿效果更佳。
- 补血养颜: 红豆含有丰富的维生素B，具有促进血液循环的作用，能够补血益气，改善面色。薏米含有大量的生物黄酮，可以净化肝脏。
- 降血脂、清肠利便: 薏米中含有的不饱和脂肪酸可以降低血脂，红豆则含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用。
3. 制作红豆薏米水的方法
材料: 红豆、薏米、冰糖、水。
步骤:
- 将红豆和薏米洗净，泡水30分钟以上，煮沸后转小火继续煮1小时左右。
- 加入适量的冰糖，搅拌至融化。
- 待饮品冷却后即可食用。
每天可饮用1-2次，建议晚饭后饮用。