压力过大的你，迫切需要一些方法来纾解！
现在的社会节奏节节加快，人们的生活水平也不断提高，但却很容易忽略自己的心理健康问题。无论是工作上的压力、家庭的负担，还是人际关系上的矛盾，都不断给人带来压力，让人感到疲惫、不堪重负。那么，我们需要怎样来纾解压力，保持身心健康呢？
1、设定目标，规划时间
心理学家认为，人类的生理和心理状况与自主控制性行为直接相关。通过设定目标和规划时间，我们可以给自己设定一个具有挑战性的任务，并逐渐在这个任务中找回自信和勇气。同时，我们也可以通过规划时间来更好的安排自己的工作和生活，减少焦虑感和压力。
2、学会沟通，表达情感
很多人在面对压力时会选择自我封闭，不去与他人交流，不去表达自己的情感和想法。而这样做只会让自己更加失去方向和自信。学会沟通和表达情感，可以帮助我们更好的发掘问题的本质，从而找到更好的解决方法，同时也能更好的维护人际关系。
3、合理安排娱乐生活，保持精神活力
娱乐生活也是保持身心健康的必要条件之一。同样，合理安排自己的娱乐生活也可以让我们更好的放松心情，减轻压力。例如阅读、旅游、运动、欣赏电影等形式都是很好的娱乐方式。
总结：
在压力的威力下，我们需要找到适合自己的方式来解决问题。无论是设定目标、规划时间，还是学会沟通和表达情感，又或者是合理安排娱乐生活，只要你用心，依照自己的实际情况去做，总会找到一种适合自己的方式。别让无节制、无规律的生活磨灭你的灵魂，让我们一起坚持打造健康的身心，享受美好的生活！