长时间尿酸指标高应该重视起来，因为高尿酸是多种疾病出现的罪魁祸首，肾脏受损、痛风来袭、其他慢性疾病发展都和原本尿酸高没有正确治疗有关，因此在发现自己尿酸指标高的情况下就应该采取好的方法来改善，除了配合药物使用，还可从饮食入手。部分类型的食物能促进尿酸排泄，从而稳定控制疾病。

1、芹菜

许多人尿酸指标高，一段时间之后 关节疼痛 ，活动受到限制，说明已经痛风来袭。痛风是让人很痛苦的疾病之一，最好提前做好预防措施，而在饮食这方面可以选择芹菜调节。

芹菜富含人体需要的 纤维素 ，可以促进 肠道蠕动 ，加速粪便排泄，多吃芹菜还能获取里面的 碱性物质 ，从而减少 高尿酸 带来的影响。

当然，含有的 微量元素、矿物质、维生素 也不少，是人体需要的，相比其他高热量食物来说更适合痛风患者用来调节，因此在应对高尿酸时不妨多吃芹菜。

2、冬瓜

想要改善高尿酸可以适当吃冬瓜 ，冬瓜作为熟悉的蔬菜之一，多用来煲汤后汤水清甜，又可以获取丰富的水分，在这过程中帮助促进 尿液排泄，排尿量增加 ，身体产生的尿酸才会跟着排尿过程排泄出来。如果长时间水分获取量很少，尿酸会不断累积，进而影响健康。

而冬瓜热量以及嘌呤物质含量都很少，可以发挥 消肿利尿 的作用。

玉米全身都是宝，许多人在吃玉米时会把外面的玉米须摘除干净，觉得没有任何营养价值，实际上，有高尿酸带来影响，想要发挥良好 消肿利水 作用，从而让尿液排泄量多带走积累的尿酸，应该连同玉米须一起吃。

玉米须本身还可以当作药物使用，其作用就是帮助 加强代谢，有利水的功效 ，除了获取本身玉米所提供的 维生素、微量元素、矿物质 ，增强抵抗力之外还缓解某些病症，可不要把重要的玉米须去掉。

通过上述内容可以发现，尿酸指标高会对人体健康造成威胁，不断发展肾脏还会受损，甚至引发其他 慢性疾病 。而在已经高尿酸的前提下就要做好应对措施，如需服用 降尿酸药物 ，听从医生建议，掌握药物用法用量，才能药到病除。

另外，从生活细节入手，保持多种良好习惯，如果可以饮食恰当，远 离高嘌呤食物 ，选择那些能促进尿酸排泄的食物提供营养，疾病会减轻，还要配合多补充水分，加强锻炼等来促进身体代谢，在代谢顺利的帮助下尿酸源源不断排泄出来，指标恢复正常，健康才能靠近。