一、卡在哪里
从以前开始，我就常常会感到焦虑。面对不确定的未来、各种选择、与人相处等等，都会让我感到不安和压力。
直到最近，我的焦虑达到了一个令我无法忍受的地步。我不仅无法顺利完成工作和学业，还经常会有心悸、头晕、失眠等身体不适。我意识到我需要面对并解决这个问题，不然我会被它“卡在这里，卡进了心里”。
二、为什么会这样
我去医院看心理医生，并进行了一些测试和评估。结果发现，我拥有一些与焦虑症相关的症状，例如持续不断的担忧和疑虑、难以控制的紧张感等等。同时，我也没有找到很好的方式来处理这些负面情绪。
可能是我太自卑了，太在意别人的看法，太担心自己的表现，所以才会使焦虑情绪特别强烈。我需要找到更好的方法来减轻这种负面情绪并且增强自信，才能真正走出这个困境。
三、如何应对
医生给我建议了一些方法来帮助我应对焦虑。例如，我需要认识到自己的思维误区，调整自己的思维方式和逻辑，以更加客观的方式看待问题。同时，我也需要采取一些放松的方式，例如呼吸练习和多运动来缓解自己的情绪。
我也在渐渐学会了更加开放地面对自己和别人，觉得我这样才能少些束缚。在工作和学习中，我也要更加理性地看待成败，不要过于在意自己的表现，尽量保持冷静。这些都是我需要注意的点，且需要持之以恒。
总之，我意识到了自己的焦虑问题，也开始有了实际的应对方法。虽然我知道这些都不是一蹴而就，需要我不断努力和付出，但我相信正是这些小小的尝试和改变，才能带来我渐渐拯救自己的希望。