令人期待的三伏又将到来，今年的入伏日是在什么时候？三伏期间怎样防暑降温最有效？本文将由近及远，逐步为大家揭晓这些问题。
1. 什么是三伏
所谓“三伏”，是指夏季进入了三个伏天。每个伏天称为“初伏”、“中伏”、“末伏”，通常分别出现在夏至之后的第11日、第21日、第31日。三伏时节，是中国历法中的一个重要节气，标志着炎热夏季正式开始。
2. 今年入伏时间预测
入伏是指夏季到了以后，天气越来越热，可以感觉到这一现象的过程。据中国气象局最新预测，今年的入伏时间将于6月26日左右到来，比去年晚了几天。初伏将从7月7日开始，中伏则是在7月18日左右到来，末伏则会在8月7日前后到达。
3. 如何防暑降温
面对不断升温的气温，怎样才能防暑降温呢？以下是几个小技巧：
（1）多喝水：在三伏时节，由于气温高，人体排汗增多，蒸发导致身体水分流失加速，因此必须及时补充水分，多喝水是必不可少的。
（2）避免茶酒刺激：茶叶、咖啡、酒类等都是刺激性饮料，食用后会导致身体发热，进而影响体温调节，对身体不利，需要谨慎食用。
（3）注意防晒：阳光强烈，紫外线也相应增强。因此，出门时要注意防晒，建议使用防晒霜、戴遮阳帽等措施。
（4）合理遮防：穿着层次分明的清凉衣物，应该是遮防的首要策略之一。头部则可以用帽子或者草帽等来保护。同时，可以在家里安装遮阳窗帘、百叶窗等，也有机会起到防晒降温的作用。
以上是关于今年入伏时间的预测，以及三伏期间防暑降温的小技巧，希望能对大家有所帮助，愿大家度过一个清凉的夏季！