作为人，我们总有不期而遇的时候。有些情况对于我们来说是困难的，不过，当我们学会如何应对这些情况时，我们就可以避免困境。下面，我们将会介绍一些需要“躲闪”的情况以及如何避免它们的方法。
如何避免过度压力
压力是每个人都要面对的事情，但是当它超过我们所能承受的范围时，它会对我们产生不利影响。为了避免这种情况，我们可以采取以下方法：
学习放松技巧：当我们感到紧张时，深呼吸，做一些冥想，或者听一些舒缓的音乐可能有所帮助。这些方法可以帮助你缓解紧张和压力。
做有趣的活动：当我们做一些自己有兴趣的事情时，我们可能不会感到压力。因为我们可以专注于我们正在做的事情，从而忘记压力。
谈论你的情感：有时，倾听别人的声音比独自承受压力更有用。与朋友或亲人沟通，或者去看专业心理医生可能能够帮助你释放你的情感。
如何避免过度责任感
许多人有一种强烈的责任感，他们常常认为自己必须在生活的各个方面都表现的十全十美。但是这会让他们感到心力憔悴，从而影响他们的心理和生理健康。因此，如何避免过度责任感呢？
学会放松：与减轻压力的方法相似，放松和冥想也能减缓你对责任感的感觉。给自己留出一些时间，做一些自己喜欢的事情，让自己可以做任何事情而不会感到过度焦虑。
理性思考：当我们认为自己不够好，不能满足要求时，我们应该问自己一些问题。我们对自己要求过度吗？我们不能应对这一切吗？回答这些问题可以帮助你更理性的看待问题。
与别人互动：要知道，我们并不是孤立的个体。与周围的人互动，了解他们的想法和感觉，将有助于我们更好的自我认识，减少我们的责任感。
如何避免负面思维
负面思维是我们生活中最消耗精力的的事情之一。当我们沉迷于对未来的担忧或对过去的遗憾时，我们的注意力会被吸引，从而让我们忽略了当下的生活。如何避免负面思维呢？
专注于当下：专注于当前的任务或者感悟，不让悲伤或者忧虑的过去或者未来影响生活。通过把注意力集中在眼前的事中，我们能更好地掌控我们的生活。
思考现实：我们不能改变过去，我们也不知道未来会发生什么。因此，我们应该清醒认识到当前的现实，并承认它。这样可以避免让我们的想象片面纷扰，让我们把握生活，有更好的生活和工作表现。
理智思考：我们在面对一种困难时，有时我们会做出太过激进的反应。我们需要保持理性思考，分析问题并做出决策。当我们理智看待问题时，我们可以更好地解决问题， 而不是被负面情绪充斥。