痛风作为现代常见疾病，尿酸指标不受控制，过多尿酸盐结晶体不断累积给关节带来伤害，局部会疼痛，由于影响广泛，会带来并发症，需要掌握正确方法来对抗。除了积极配合治疗，还应该了解正确饮食方法，简单食疗有时也能发挥巨大作用。许多人会用蒲公英泡水喝，这种方法可以对抗痛风？

为了让痛风得到改善，确实要多补充水分。水分获取可以加强循环和代谢，让身体积累的有害物质尽快排泄掉。 蒲公英作为植物的一种，其主要作用是清热解毒，利尿以及养护肝脏 。

用蒲公英来泡水喝可以获取水分让代谢能力提高，从而促进多余尿酸排泄，还有其他的药用价值。不过，蒲公英虽好， 其性质偏寒凉，不宜经常喝，大量喝 。

哪些食物有利于尿酸控制？

1、黄瓜

有的食物能辅助降低尿酸水平，应该适量吃，例如黄瓜。黄瓜作为健康蔬菜代表，许多减肥人士会选择黄瓜提供营养，由于饱腹感强，水分以及膳食纤维含量丰富，摄入后可以减少其他热量获取，从而稳定控制体重。

而在不断补充水分的过程中可以发挥 利尿作用，尿液排泄量多，带走的尿酸也多，从而更稳定控制指标，有降低尿酸水平的作用 。

2、玉米

想要降尿酸平时可以多吃玉米，但在煮玉米时应该连同玉米须一同发挥作用。玉米须中含有 柠檬酸，苹果酸以及多种维生素 ，对代谢能力提高有帮助，起到 利尿消肿 作用，水分不断排泄出体外，带走的尿酸量多，从而达到降低尿酸水平的作用。

而玉米本身营养价值高，对体质增强有帮助。

茼蒿作为健康蔬菜代表，其含有的嘌呤物质少，摄入后不容易产生过多尿酸影响机体健康 。但其 微量元素、维生素、膳食纤维 等含量多，是人体需要的，可以促进 肠道蠕动，加速粪便排泄，同时增强免疫能力 。

另外，茼蒿属于 碱性食物 ，可以帮助身体更好代谢多余尿酸。

在夏季人很容易感觉到烦躁，甚至经常口渴，水分的获取要充足。

冬瓜作为水分含量丰富的蔬菜，用来煲汤很适宜，不仅清凉消暑，还能达到消炎利尿的作用 ，可以让身体排尿量增多，在不断排泄出尿液的过程中带走多余水分，产生的有害物质也能顺利排泄掉，从而稳定控制尿酸水平。

为了让尿酸指标得到控制，可以用绿豆来煲汤饮用。

绿豆汤不仅 消暑解渴，清热降火 ，还能起到 利尿消肿 的作用。增加尿液量后排尿频率虽增加，但在不断代谢的过程中产生的多余尿酸可以尽快排泄掉。豆类食物还含有其他多种营养成分，例如 维生素、矿物质、微量元素、植物蛋白 等。