美食菜谱大全
早餐菜谱
早餐是一天中最重要的餐点，应该吃的营养丰富。以下是几道简单易做的早餐菜谱。
燕麦粥
材料：
燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、葡萄干
做法：
1. 将燕麦片加入锅中，加水煮沸。
2. 调成中火，盖上锅盖煮10-15分钟，直到燕麦呈软糯状态。
3. 加入牛奶，随意加入蜂蜜和葡萄干即可。
草莓酸奶吐司
材料：
吐司、草莓、酸奶、糖、黄油
做法：
1. 将黄油放在锅中，加热直到融化，加入糖，搅拌均匀。
2. 用刷子将黄油涂在吐司上，把草莓放在吐司上，将酸奶倒在上面。
3. 将吐司放进烤箱中，180度烤6-8分钟即可。
午餐菜谱
午餐应该吃得营养健康，以下是几道美味而简单的午餐菜谱。
炒面
材料：
面、洋葱、胡萝卜、豆芽、油、酱油、盐、胡椒粉
做法：
1. 将面煮熟，沥干水，备用。
2. 将洋葱、胡萝卜和豆芽炒熟。
3. 加入煮熟的面，加入酱油、盐和胡椒粉翻炒。
鸡肉沙拉
材料：
鸡肉、生菜、蔬菜、油、香醋、盐、黑胡椒粉
做法：
1. 将鸡肉煮熟，切成小丁。
2. 将生菜和蔬菜切成细条状。
3. 将所有材料混合在一起，加入油、香醋、盐和黑胡椒粉拌匀即可。
晚餐菜谱
晚餐是一天中最丰盛的一餐，应该尽量避免油腻的食物。以下是几道简单而美味的晚餐菜谱。
香煎三文鱼
材料：
三文鱼、盐、黑胡椒粉、黄油、柠檬片
做法：
1. 洗净三文鱼，用纸巾擦干水分，切成适当大小。
2. 在三文鱼两面均匀涂上盐和黑胡椒粉。
3. 热锅加入黄油，待黄油融化后，将三文鱼两面煎至金黄色即可，一般煎两面各3-4分钟左右。
4. 将煎好的三文鱼码在盘子上，铺上柠檬片即可。
蒜蓉炒虾
材料：
虾、蒜瓣、油、盐、胡椒粉、香菜、青葱
做法：
1.将虾去壳洗净备用。
2.蒜瓣捣成蒜茸。
3.热锅凉油，下蒜茸翻炒，等到有一股蒜香味后放入虾翻炒50秒左右。
4.加入适量的盐、胡椒粉炒均匀，放入香菜、青葱翻炒即可。